nie mam diety

jako uzupelnienie diety zakupilem biało , nie mam raczej tendecji do lapania tluszczu

) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała nie mam 2) wiek 16 3) waga/wzrost 82/188 4) staż treningowy od 6 msc porzadnie 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy carbo,mono olimpu 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]

ale ja pracuję i nie mam czasu na stosowanie diety :<

chce troszkę zredukować i małymi krokami budować stopniowo masę mięśniową A o to poprawa diety Niestety nie mam pomysłu nad tymi warzywami za bardzo. dziękuje za wszystkie wskazówki /SFD/Images/2016/7/20/8e10b8a1ff184469a176d54726d5b6fd.jpg Zmieniony przez - Roko.5 w dniu 2016-07-20 15:57:35

Specjalnej diety nie mam ale staram się przestrzegać zasad żywienia.

Dla uzupełnienia diety nie mam zapewne wystarczającej ilości dziennego dostarczanego białka.

Tylko mówię wam że nie mam żadnej diety. Chcę zacząć od poszczególnego rozkładu BTW w diecie i od ogolnego zapotrzebowania. Za dietę chce się zabrać od zera. Moje dotychczasowe odżywianie nadaje się tylko i wyłącznie do kosza. Wiem że dieta jest najważniejsza dlatego proszę o pierwsze porady i wskazówki. Ile kcal obciąć od zapotrzebowania na [...]

Tylko mówię wam że nie mam żadnej diety. Chcę zacząć od poszczególnego rozkładu BTW w diecie i od ogolnego zapotrzebowania. Za dietę chce się zabrać od zera. Moje dotychczasowe odżywianie nadaje się tylko i wyłącznie do kosza. Wiem że dieta jest najważniejsza dlatego proszę o pierwsze porady i wskazówki. Ile kcal obciąć od zapotrzebowania na [...]

[...] ale jestem tak wkurzony jak przychodze po treningach do domu i biore prysznic, że hoo hoo... sorka wiec dzis jest troche za pozno, ale jutro obiecuje wkleic dietke i trening...własciwie to diety konkretnej z dokładnymi wyliczeniami BTW nie mam, aczkolwiek była przez 3 miesiące... jutro rozpisze przykładowe posiłki i trening ! dobranoc!

PONIEDZIAŁEK: Klatka + Triceps 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/10/8/6 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośne 4x8-10 3. Rozpiętki płasko lub na skosie w dół (jak wolisz) 4x8-12 4. Wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz 3x8-12 5. Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 3x8-12 ŚRODA: Plecy + Biceps 1. Podciąganie się na [...]

no diety nie mam znaczy jem zdrowo do szkoły tam chleb czarny wieloziarnisty,ryze,owoce itp ale czy do tego mozna dozucic jeszcze takie bialko? czy to cos wogule by poprawilo w masie czy sile?

z tego co napisałeś to jedynie diety nie mam

a jak nie mam jako tako diety?

napisałem w ankiecie ze staram sie jesc sporo , nie mam jakies okreslonej diety

Trening zmienilem niecaly miesiac temu , a diety ogolnej nie mam poprostu staram sie spozywac jak najwiecej bialka.

Nie mam aż tak rozległej wiedzy na ten temat ale, ból głowy to generalnie, wzrost ciśnienia krwi w oponach mózgowy, jak powszechnie wiadomo otyłość jest często przyczyną problemów z krążeniem... ale ciśnieniowy ból głowy może się brać np. ze złej diety, z wyczerpania organizmu albo odwrotnie przez prace szkołę i ogólny brak ruch. a i skoro masz [...]

Diety nie mam właśnie. Jem systematycznie. I tak w miarę dużo. Obwód pasa 82cm

różnie nie mam ułożonej diety :)

chodze na siłownie 4 razy w tygodniuu diety jak takiej nie mam....jem dużo białka ale nie znam sie zabardzo na tym

no diety narazie nie mam, a dlaczego pisalo zeby brac 5 kapsulek dziennie, a ty mi piszesz zeby 10 ?